企业服务

心肺复苏培训

提供心肺复苏和急救技能的培训。

青少年武术交流赛

举办青少年武术交流赛，促进武术文化交流。

全市墙面攀岩比赛

举办全市墙面攀岩比赛，提升攀岩的参与性。

渐进式训练体系

推出渐进式训练体系，保障培训效果。

常见的问题解答

采用腹式呼吸，保持均匀呼吸，避免过于急促。

成年人的理想频率为每周至少3到5次，结合有氧和力量训练。

力量训练有助于增加肌肉质量、增强骨骼强度并提高基础代谢率。

包括饮食、睡眠、心理状态、训练强度和方式等多个因素。